cfa考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要
作者： 发布时间：2020-08-11 10:05
有些cfa萌新们可能还一直沉浸在埋头拼命刷凯发官网地址下载的题海战术中，但是cfa考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要。究竟是哪些事呢？
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临考前心态调整到最佳
1、失眠怎么办
锻炼身体，适当锻炼可缓解紧张感，调整睡眠。但睡前一小时不要锻炼，下午或傍晚效果会更好。
听音乐、快入眠，根据个人喜好，听一些古典、轻音乐或自然之声，能安静己心。
营养搭配很关键，鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果都是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少吃，最好不吃。
2、减慢呼吸频率
考生在考前试试喉式呼吸，可缓解考试焦虑。
喉式呼吸：把注意力放在喉部，有意识地让声门紧张起来，然后通过鼻腔呼吸，延缓呼吸速度。吸气的时候能听到咝咝声，这种声音是气息从咽喉壁摩擦的声音。
做喉式时，通过鼻腔吸气呼气，尽量减少每分钟的呼吸速度，放松不憋气即可。正常呼吸是20次/min，焦虑时呼吸是30-40次/min，喉式呼吸则是6次/min。
3、增强自信心
不要自我加压，添加一些不切实际的目标，按既定计划进行最后的冲刺。
不要攀比，每个人的基础、能力不一样，考试成功是要正常发挥自己的个人水平，拿到自己最理想的成绩。
积极的自我暗示，每天要经常对自己说“我能行”，相信命运掌握在自己的手中。
考前适当做一些已经做过的题，增强自信心。
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